8 février 2021 | Loma Linda, Californie, États-Unis | Janelle Ringer de l’Université de Loma Linda | DIA

La pandémie a complexifié l’éducation encore davantage, forçant les enseignants, les parents et les élèves à modifier leurs plans et à s’adapter aux nouvelles réalités d’apprentissage. Et en plus de cette nouvelle plateforme éducative imposée aux enseignants, des problèmes de santé mentale ont été exposés et exacerbés.

D’après Jennifer Weniger, psychologue agréé et thérapeute conjugale et familiale au Centre de santé comportementale de l’Université de Loma Linda, les enseignants sont frappés particulièrement dur, car on leur demande de prendre soin de leurs élèves en plus de les éduquer.

« Les enseignants font face à des défis tant liés à la pandémie qu’à la transition vers l’apprentissage à distance, a-t-elle expliqué. De nombreux éducateurs cherchent l’équilibre et peuvent parfois se négliger eux-mêmes. »

Voici donc les conseils, ressources et encouragements qu’elle désire partager avec les enseignants :

1. Prenez le temps de prendre soin de vous et de faire quelque chose que vous aimez. Les activités telles que l’écriture dans un journal ou la méditation peuvent éclaircir vos idées et vous apporter du réconfort.

2. Voyez les problèmes comme des étapes vers une solution et priorisez les étapes les plus importantes auxquelles vous attaquer, ce qui facilite la gestion des facteurs de stress.

3. Faites des étirements et de l’exercice. Il est facile de rester assis sur une chaise pendant toute une journée d’enseignement à la maison, mais prendre le temps de bouger entre les cours et après l’école peut bonifier votre santé mentale.

4. Ne soyez pas trop dur(e) envers vous-mêmes. Mettez en pratique ce que vous prêchez à vos élèves, soyez compatissant(e) envers vous-mêmes et parlez-vous avec bienveillance et empathie.

5. Gardez le contact avec d’autres enseignants. Vous n’êtes pas seul(e) dans votre situation et vous n’avez pas à tout prendre sur vos épaules. Il existe de nombreuses ressources pour les enseignants qui cherchent du soutien.

« Vous avez un bel impact sur vos élèves et leur offrez une stabilité en période d’incertitude, a ajouté Mme Weniger. C’est plus important que vous le pensez. Votre influence est positive et vous êtes apprécié(e). »

Si un problème de santé mentale vous affecte ou affecte une personne que vous aimez, visitez notre site de services en santé comportementale et découvrez comment le Centre de santé comportementale de l’Université de Loma Linda peut vous aider. Demandez des renseignements sur un diagnostic, un traitement ou sur toute question relative à la santé comportementale et l’un de nos coordonnateurs de l’accueil vous contactera.

Traduction : Marie-Michèle Robitaille